Si bien es
sabido el dicho que reza, “el que madruga temprano recoje aguas
claras”, esta no es la excepción. Comparto contigo algunos
datos útiles que debes considerar tanto a la hora de dormir como a la
hora de levantarte para que recibas maravillosos beneficios:
De las 9:00 pm a 11:00 pm:
Es el
horario en el que cuerpo realiza actividades de eliminación de
químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el sistema linfático
de nuestro cuerpo. Este horario de la noche debe utilizarse para encontrar un
estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.
Generalmente a esta
hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y
monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, entre otros. Actividades como estas inhiben la relajación, lo que genera un efecto negativo para tu salud.
De las 11:00 pm a 1:00 am:
El cuerpo
realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e idealmente debe ser
procesado en un estado de sueño profundo.
Durante las
primeras horas de la mañana 1:00 am a 3:00 am:
Desintoxicación
de la vesícula biliar, idealmente debe suceder también en un
estado de sueño profundo.
Temprano en la mañana 3:00 am a 5:00 am:
Desintoxicación
de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen
accesos severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha
alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la
tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.
Mañana de 5:00 am a 7:00 am:
Desintoxicación
del colon, es el horario de ir al baño a vaciar el intestino.
Durante la mañana de 7:00am a 9:00 am:
en el intestino delgado. Es el horario perfecto para tomar
el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano;
antes de las 6:30 am. El desayuno antes de las 7:30 am es benéfico para aquellos
que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 am y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.
