Razones para dormir y despertar temprano

Si bien es
sabido el dicho que reza, “el que madruga temprano recoje aguas
claras”, esta no es la excepción. Comparto contigo algunos
datos útiles que debes considerar tanto a la hora de dormir como a la
hora de levantarte para que recibas maravillosos beneficios:

De las 9:00 pm a 11:00 pm:

Es el
horario en el que cuerpo realiza actividades de
eliminación de
químicos innecesarios y tóxicos (desintoxicación) mediante el
sistema linfático
de nuestro cuerpo. Este horario de la noche debe utilizarse
para encontrar un
estado de relajación, escuchando música, por ejemplo.

Generalmente a esta
hora las mamás realizan actividades tales como limpiar la cocina y
monitorear que todo esté listo para la actividad del día siguiente, entre otros. Actividades como estas inhiben la relajación, lo que genera un efecto negativo para tu salud.

De las 11:00 pm a 1:00 am:

El cuerpo
realiza el proceso de desintoxicación del hígado, e
idealmente debe ser
procesado en un estado de sueño profundo.

Durante las
primeras horas de la mañana 1:00 am a 3:00 am:

Desintoxicación
de la vesícula biliar, idealmente debe suceder
también en un
estado de sueño profundo.

Temprano en la mañana 3:00 am a 5:00 am:

Desintoxicación
de los pulmones. Es por esto que en ocasiones en este horario se producen
accesos
severos de tos. Cuando el proceso de desintoxicación ha
alcanzado el tracto respiratorio es mejor no tomar medicamentos para la
tos ya que interfieren en el proceso de eliminación de toxinas.

Mañana de 5:00 am a 7:00 am:

Desintoxicación
del colon, es el horario de ir al baño a vaciar
el intestino.

Durante la mañana de 7:00am a 9:00 am:

Absorción de nutrientes
en el intestino delgado. Es el horario
perfecto para tomar
el desayuno. Si estás enfermo el desayuno debes tomarlo más temprano;
antes de las 6:30 am. El desayuno antes de las 7:30 am es benéfico para
aquellos
que quieren mantenerse en forma. Quienes siempre se saltan el desayuno, deben procurar cambiar el hábito, siendo lo menos dañino realizarlo entre las 9:00 am y 10:00 am en lugar de no hacerlo por completo.

Dormirse tarde y despertar tarde interrumpirá el proceso de desintoxicación de químicos innecesarios para tu organismo. ademas de eso debes tener en cuenta que de las 12:00 am a 4:00 am es el horario en el que la médula ósea de tus huesos produce la sangre, así que procura dormir bien y no te acuestes tarde.
Recuerda que la mayor parte de las enfermedades que sufrimos se pueden prevenir comiendo y pensando saludablemente, haciendo ejercicios y llevando una vida espiritual plena. !Tu vida está en tus manos! No lo olvides…

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